Juf aan het woord.

Pilates .... daar kun je veel mee.

Rechtzetten wat krom is, sterk maken wat zwak is, soepel maken wat vast zit, gewrichten weer mooi in hun kapsels laten bewegen, in plaats van piepend en krakend.

Je krijgt het alleen ....... niet kado.

Sorry, ik kan er ook niks aan doen, maar voor een soepel en sterk lijf, als je niet meer piepjong bent, moet je echt aan de bak. Bewegen. Oefeningen doen. Getsie? Nee hoor.

Want het goeie nieuws: Pilates is leuk! 😊🎉

Het belangrijkste deel in de Pilates lessen is het Powerhouse. Dat zijn de spieren aan de binnenkant van je romp, die je rechtop houden en die de basis vormen van alle bewegingen.

Het Powerhouse .... dat is een soort vierkante 'doos' van spieren. Die doos zit in het centrum van je lichaam. Hij bestaat uit vier spiergroepen.

Grofweg gezegd, bestaat het uit je buikspieren en je rugspieren aan voor- en achterkant, aan de onderkant je bekkenbodem, en aan de bovenkant je middenrif.

Met die spieren ben je dus vooral aan het trainen.

De afgelopen weken mocht ik, wegens ziekte van de vaste instructeur, les geven aan een groepje personen die niet met de gewone Pilates les mee konden doen. Ze konden wel meedoen op een stoel.

Dus ... moesten de oefeningen worden aangepast. Pilates op een stoel. Dat was voor mij nieuw en voor de dames ook.

En nu is de vaste instructeur weer beter, en die komt volgende week de lessen weer overnemen. Dus voor mij houdt het op. Maar ik wilde toch nog iets met die les en met al die aangepaste oefeningen gaan doen. 

Nou, dan deel ik ze gewoon hier!

 



Hoe dat precies moet weet ik nog niet.

Tekeningetjes? Foto's? Een proefmodel zoeken? (iemand interesse misschien? :D:D)

Je zult het wel weer zien.

Vanaf volgende week, ofzo ..